Vol.12 | Gi Gong Général et Qi Gong pour tonifier les poumons

Le Qi Gong signifie littéralement le travail de l'énergie. Il regroupe de nombreuses méthodes issues de la tradition millénaire chinoise dont le but est de faire circuler l'énergie vitale, de la tonifier, d'harmonier le corps avec l'esprit pour développer sa vitalité et entretenir sa forme. Les techniques de Qi Gong utilisent le mouvement souple et lent, la respiration rythmée, ainsi que la concentration de l'esprit.

Méthode complète de Qi Gong créée par Maitre Zhang Guang De, de la faculté d’éducation physique de Pékin. La méthode repose sur les mouvements traditionnels du ‘DAO YIN’ (conduire l ‘énergie par le mouvement), élaborés et assemblés selon les règles de la médecine traditionnelle chinoise.

La méthode de Maitre Zhang Guang De est très répandue en Chine et dans le monde, ainsi que dans plusieurs universités de médecine traditionnelle chinoise. Elle a été introduite en France en 1989, et aujourd’hui plusieurs milliers de pratiquants suivent régulièrement les cours et stages de Mme Ke Wen.

• Qi Gong pour général pour tonifier la santé

• Qi Gong pour nourrir les poumons et renforcer l’énergie

Il comprend huit mouvements souples et gracieux destinés à faire circuler l’énergie dans le corps, assouplir les articulations, entretenir les fonctions des organes et équilibrer les émotions tout en relâchant le mental. Les exercices s’adressent à l’ensemble du corps et travaillent aussi bien les bras et les épaules, que les jambes, le bassin et la colonne vertébrale.

Il comprend huit mouvements qui visent à purifier les poumons et chasser les éléments impurs, faire circuler et renforcer l’énergie des poumons dans tout le corps et entretenir la vitalité et la fonction de la respiration. Ces exercices ont une portée générale sur la santé et peuvent également avoir une action bénéfique pour prévenir la faiblesse des poumons ou améliorer leur fonction lors d’affections chroniques.

Directrice et formatrice au centre de culture chinoise « Les Temps du Corps »